Елена Терзийска: Новата година е символ, промяната е процес

В навечерието на Новата година психологът и педагог Елена Терзийска апелира за по-спокойно и осъзнато влизане в следващия календарен период – без нереалистични очаквания и без излишен натиск върху самите нас. По думите ѝ много хора посрещат новата година с огромни изисквания към себе си – „от 1 януари всичко трябва да се промени“, което често води до разочарование, самокритика и отказ още в първите седмици.

Терзийска напомни, че новата година е символично начало, но реално е пореден ден от живота ни, а промяната не се случва заради датата, а заради нашата нагласа и постоянство. Един от ключовите ѝ съвети е вместо дълъг списък с цели да изберем едно малко, конкретно нещо, което или да премахнем от живота си, ако ни вреди, или да добавим като полезен навик. Това може да бъде намаляване на захарта, повече сън, по-малко време в социалните мрежи, движение или дори кратко време в тишина.

Психологът подчерта и значението на писането на ръка – записването на цели, мисли и причини „защо“ искаме дадена промяна. Според нея това помага за по-добър фокус, ангажира подсъзнанието и създава усещане за контрол и удовлетворение.

Елена Терзийска засегна и темата за равносметката в края на годината. От психологическа гледна точка тя е важна не, за да изброяваме какво не сме постигнали, а за да видим с какво сме се справили, какви ресурси сме развили и как сме продължили напред въпреки напрежението, несигурността и трудната обществена среда. На фона на геополитическата и вътрешнополитическата нестабилност Терзийска посъветва хората да търсят своя „вътрешен стожер“ – нещо по-голямо от тях самите, в което да вярват, както и смисъл чрез помощ и служене на другите.