Психолог: Следпразничният емоционален спад е нормална реакция

Следпразничният емоционален спад е нормална психологическа реакция след интензивен период, а не клинична депресия. Това коментира в ефира на Радио Благоевград психологът Бисера Борисова. По думите ѝ, след празниците много хора изпитват умора, спад в настроението или усещане за празнота, което се дължи на промяната в режима, по-интензивните социални контакти през ваканцията, нарушеното хранене и съня. Всичко това временно натоварва нервната система и изисква период на адаптация.

Психологът подчертава, че използването на понятието „депресия“ в този контекст често е неточно. Става дума по-скоро за нормална психологическа реакция, която при повечето хора отшумява в рамките на няколко дни. Като основен съвет за справяне със състоянието Бисера Борисова посочва постепенното връщане към обичайния ритъм – редовен сън, хранене, движение и избягване на допълнителен натиск и нереалистични цели в началото на годината.

Според нея прекомерните очаквания и стремежът „всичко да започне на 1 януари“ често повишават тревожността. При задълбочаване на тревожността и усещането за загуба на контрол специалистът препоръчва консултация с психолог, като подчертава, че търсенето на професионална помощ не е признак на слабост, а на грижа за психичното здраве.