Спортът превенция срещу стреса

Редовният стрес и постоянните негативни мисли създават чувство на безпокойство. В този контекст, спортът се явява като една от най-ефективните терапии срещу тревожност. Той облекчава напрежението и стреса, стимулира физическата и умствената енергия, а освобождаването на ендорфин подобрява общото благосъстояние.

„Много е важно за нашето тяло да се движим, защото за мен седенето е новото пушене.  Голям процент от хората прекарват времето си на компютър и нали можем да си представим какво се случва с нашия гръбнак, таз, врат и рамене. Като фитнес инструктор съм видяла какво се случва с дамите, след като влязат на тренировка. След нея лицата им греят и светят“, категорична е магистърът по психоанализа и философия, и фитнес инструктор д-р Венцислава Венчова.

По думите й, първо, защото е създадена една групова среда, където всеки се чувства приет и подкрепен и второ, защото са се абстрахирали от всичко друго и са инвестирали в здравето си, което е най-важната инвестиция.

 
Как да се справим с тревожността и стреса чрез спорт в разговора на Ива Сеизова с магистъра по психоанализа и философия, и фитнес инструктор д-р Венцислава Венчова