Гергана Захариева: Йога е път към по-добра версия на самите нас

На 21 юни светът отбелязва Международния ден на йога -практика с хилядолетна история, която днес помага на милиони хора по света да намират баланс между тялото, ума и духа. В забързаното ежедневие все повече хора търсят начин да се справят със стреса, напрежението и умората, а йогата често се превръща в път към по-здравословен и хармоничен живот. По този повод в предаването „На отворен прозорец“ Лалка Радкова разговаря с Гергана Захариева - учител по йога и председател на Българската йога асоциация.

По думите на Гергана Захариева йогата става все по-популярна, защото предлага не само физическа активност, а цялостна система за развитие на човека.

„Това е древна наука за трансформация към по-добро, за да станем по-добра версия на самите себе си. Йога ни дава здраве, спокоен ум и уравновесеност. Тя не е само работа с тялото, а философия и психология, които ни помагат да се опознаем, да се освободим от негативните си качества и да живеем по-спокоен, смислен и щастлив живот“, казва тя.

Тази година Международният ден на йога ще бъде отбелязан в 44 населени места в България – във всички големи градове и в редица по-малки населени места. Според Захариева това е доказателство за нарастващия интерес към практиката.

Тя обяснява, че съвременният човек все по-често търси решение на проблемите, породени от стреса и напрежението.

„Хората се съревновават, тревожат се, поддават се на страхове и несигурност. Това създава огромно напрежение. Чрез философията на йога те постепенно успяват да подредят живота си и да намерят своето място в него“, смята тя.

Според председателя на Българската йога асоциация йогата може да помогне за преодоляване на тревожността и психическото натоварване, защото работи едновременно върху физическото, емоционалното и духовното състояние на човека.

„Човек започва с работа върху тялото, след това навлиза в енергийната и психичната сфера. Работи се за ума, за справяне с емоциите и за овладяване на инстинктивните реакции. Постепенно се стига до опознаване на самия себе си и до усещане за свързаност с нещо по-голямо“, обяснява Захариева.

Тя припомня, че самата дума „йога“ произлиза от санскритския корен „юг“, който означава „съединявам“ – съединяване на човека със самия него, с природата, с Вселената.

Гергана Захариева е категорична, че няма възрастови ограничения за практикуването на йога.

„Всеки човек може да намери подходящи за него практики, независимо от възрастта, теглото или физическите си възможности. Важно е обаче учителят да бъде запознат със здравословното състояние на практикуващия и да подбере правилните упражнения“, подчертава тя.

По думите ѝ хората трябва внимателно да избират къде и при кого да практикуват, защото йогата е сериозна система за работа със здравето и психиката.

На хората, които никога не са се занимавали с йога, но проявяват интерес, тя препоръчва да потърсят място, където се практикува така наречената интегрална йога.

„Това е йога, която работи едновременно за тялото, ума, психиката и духа. Нека опитат. Ако усетят, че това е техният път, могат да продължат и постепенно да навлизат по-дълбоко в практиката“, съветва тя.

Особено важна роля в йога заемат дихателните упражнения, известни като пранаяма.

„Има различни видове дишане – за намаляване на стреса, за балансиране на нервната система, за охлаждане на организма или за повишаване на енергията. Когато човек познава тези техники, той може да ги използва според нуждите си и да влияе положително върху физическото и емоционалното си състояние“, обяснява Захариева.

Тя отчита, че интересът към йога в България продължава да расте.

„Хората четат, информират се и търсят знания. Йога вече е добре позната в обществото. Днес нашата задача е не толкова да я популяризираме, колкото да помогнем на хората да открият нейната истинска същност и дълбочина“, казва председателят на Българската йога асоциация.

По повод Международния ден на йога в Националния дворец на културата ще се проведат безплатни лекции и практически занимания през целия ден. Самата Гергана Захариева ще води специална програма, изпратена от Индия, включваща физически упражнения, дихателни практики и техники за работа с ума.

„Една от основните теми тази година е да се учим да правим добро и да развиваме удовлетвореност – неща, които изглеждат лесни, но всъщност изискват постоянна работа върху себе си“, споделя тя.

В края на разговора Гергана Захариева отправя послание към всички, които все още се колебаят дали да направят първата крачка към йога.

„Дайте шанс на йога в живота си. Започнете да опитвате, да търсите и да практикувате. Ще се изненадате от резултатите. Виждала съм как хора променят здравето си, начина си на мислене и отношението си към живота. Йога е велика наука и може да даде много на всеки, който е готов да върви по този път“, казва тя.

Международният ден на йога отново напомня, че грижата за тялото, ума и вътрешното равновесие е ключ към по-пълноценен и хармоничен живот.