Д-р Ивайло Симеонов: Способността да се забавляваш е основен балансиращ фактор на стреса

"Стресът във висока степен има възприятиен компонент. Едно и също събитие за определени хора е стресиращо, за други не е. Плавният преход, балансът, увереността е ключ към това да превключим от по-спокойния летен период към по-натоварения училищен и работен сезон".

"Забравяме как да балансираме труд и почивка. Когато стресът стане хроничен, той се превръща в дистрес и има последствия. Хормоните на дистреса са кортизол и адреналин. Когато постоянно е повишен, адреналинът учестява сърдечния пулс, учестява дишането и го прави повърхностно, обира достъпа на кислород до тялото, свива съдовете и в крайните форми хипертонията води до инфаркт и до инсулт. Кортизолът се отразява директно върху потискането на имунитета – чести заболявания, сериозна уморяемост, а в крайната му форма – в някои автоимунни заболявания и някои форми на рак".

Себеосъзнатостта може да ни помогне да трансформираме пагубното въздействие на тези хормони в нещо положително, отбеляза д-р Симеонов.