Какво представлява инсулиновата резистентност и защо е важно да я разпознаем навреме

На 14 ноември беше отбелязан Световният ден за борба с диабета. В рубриката на БНР "Минути за здраве" говорим за инсулиновата резистентност, която повишава риска от появата на захарен диабет тип 2.

"Най-силен рисков фактор е наднорменото тегло, особено когато има натрупване на мазнини в областта на корема. Заседналият начин на живот и храненето, богато на рафинирани въглехидрати, захари и наситени мазнини, също играят голяма роля. Не трябва да подценяваме и генетичната предразположеност. Ако в семейството има диабет, рискът е значително по-висок. Хроничният стрес, хормоналните нарушения като синдром на поликистозните яйчници, лошият сън и напредването на възрастта над 45–50 години също увеличават вероятността за развитие на инсулинова резистентност, каза за "Закуска на тревата" доц. Лъчезар Лозанов, началник Клиника по вътрешни болести с отделения по ендокринология и нефрология в болница Токуда в София:

"В ранните етапи симптомите често са слаби. С времето обаче се появяват лесна умора и липса на енергия, особено след хранене. Хората усещат повишен апетит и желание за сладко, а отслабването става трудно, дори при спазване на диета. Обикновено се натрупват мазнини около талията. Може да се наблюдава и потъмняване на кожата в областта на врата и подмишниците. Повишават се кръвното налягане и триглицеридите. При жените често се нарушава месечният цикъл, което понякога води до трудности при забременяване."

"Най-често се използва тест за обременяване с глюкоза. Измерват се нивата на кръвната захар и инсулина на гладно, след това пациентът приема глюкоза и следим как реагира организмът в следващите два часа. Така можем да преценим дали има инсулинова резистентност и в каква степен."

"Не. Има хора, които години наред могат да останат само с инсулинова резистентност. Но ако панкреасът се изчерпи и не успява да компенсира, кръвната захар започва да се покачва и това води до преддиабет или диабет. Затова е важно да се вземат мерки навреме."

"Основата е промяна в начина на живот. Хранене с повече зеленчуци, белтъчини, полезни мазнини и по-малко захари и бяло брашно. Редовна физическа активност поне 30 минути бързо ходене на ден. Намаляване на стреса и достатъчен сън. При нужда се прилагат медикамент, който подобрява чувствителността на клетките към инсулина. Целта е не просто да се контролира кръвната захар, а да се възстанови нормалната реакция на клетките към инсулина."

"Инсулиновата резистентност повишава риска от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и атеросклероза. Може да доведе до омазняване на черния дроб, дори без употреба на алкохол. Често се свързва с поликистозни яйчници при жените, а също и с повишен риск от когнитивни нарушения и деменция. Това е състояние, което влияе върху целия организъм."

"Балансирано хранене, повече движение, поддържане на здравословно тегло, контрол върху стреса и достатъчно сън. Тези навици не само намаляват риска от инсулинова резистентност, но и подобряват общото здраве. Важно е хората да знаят, че дори малки промени, приложени последователно, дават голям ефект."