Повече мобилност и здраве - съветите на инструктор по фитнес и йога

Когато празнуваме деня на труда си припомняме колко много работим и каква е ефективността от нашия труд, нашите резултати и възнаграждение. В празничните и почивни дни се отдаваме на заслужена почивка.

Малко обаче обръщаме внимание на това, как работим и как почиваме и какви са рисковете за нашето тяло от това да прекарваме деня си седнали зад бюро, в статично положение. Зад волана на автомобил или на крак.

Почивката ни е на маса с обилна храна или на дивана пред телевизора с телефон в ръка.

Един от най-големите проблеми за съвременния човек е обездвижването. Този процес работи тихо и незабелязано, докато не се прояви в умора, болка и скованост. Или не се отрази на психиката и дори на продължителността на живота.

За да преодолеем всичко това, е нужно да си осигурим достатъчно движение и физическа активност през деня. Активна почивка и правилно хранене. И за всичко това е необходимо само желание.

Доста са хората, които в зряла възраст започват да търсят начини да се движат правилно, да подобряват стойката си, да повдигнат тонуса си и да се чувстват по-добре, въпреки годините и ангажиментите, начинът на работа и стреса.

Красен Койчев - фитнес инструктор и Карина Лавовска - инструктор по стречинг и йога разказват как да изберем за себе си правилното движение и да постигнем резултати не само във външния си вид, но и като усещане за повече мобилност и здраве.

Още чуйте в звуковия файл.