Смяната на часа – малка промяна с голям ефект за психиката

Тялото ни обикновено се адаптира към смяната на часовото време за около пет до шест дни, обясни в ефира на БНР Радио Кърджали д-р Кямуран Местан, специалист от Инвазивното кардиологично отделение на Многопрофилна болница за активно лечение „Д-р Атанас Дафовски“ в Кърджали. Според него по-съществено влияние оказва не толкова промяната на часа, колкото прехода между сезоните.

„Намаляването на светлата част на деня води до понижен синтез на серотонин – така наречения „хормон на щастието“. Това може да предизвика отпадналост, тревожност и дори депресивни състояния, особено при хора, които са предразположени към такива проблеми“, посочи д-р Местан.

Той допълни, че в дните около преминаването към зимно часово време често се наблюдава повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до сърдечни инциденти при рисковите пациенти.

„Кабинетите на специалистите и личните лекари в тези дни се пълнят с хора, които се оплакват от по-високо кръвно налягане. Тази есен рязкото застудяване също допринася за това“, уточни специалистът.

Най-уязвими са хората с вече установени сърдечно-съдови заболявания, както и тези с тревожно-депресивни състояния и по-лабилна психика.

Основните препоръки на д-р Местан са за редовни разходки и физическа активност през светлата част на деня, поддържане на здравословен хранителен режим и ограничаване на алкохола. Лекарят обърна внимание да се търси и консултация със специалист-кардиолог при необходимост от промяна в терапията.

„След работа винаги отделям времеза движение – дори час ходене навън има изключително добър ефект. Разходките сред природата са най-доброто средство срещу стреса и умората“, сподели личната си рецепта за справяне в преходните сезони д-р Местан.