Имунитетът предпочита разнообразна храна и обичайния дневен ритъм

За да разчитаме да добра имунна система в сезона на вирусните инфекции, трябва да я храним добре. Тя се състои от много клетки, които непрекъснато се възобновяват. Трябва да се грижим за имунитета си, за да бъдат новите клетки достатъчно на брой и да бъдат функционална активни.
Това изтъкна пред БНР-Радио София д-р Диана Христова, която е главен асистент в отдел "Имунология и алергология" в Националния център по заразни и паразитни болести.

Добрата храна с наличието на достатъчно витамини и микроелементи е едно от нещата, които са в нашите ръце, допълни специалистът. И изреди най-важното за имунната система: витамините D, Е и С (мощни антиоксиданти) и други.

"Една от честите грешки, които хората допускат, е прекаленото стимулиране на имунната система. Когато е функционално здрава, тя работи достатъчно силно. Важното е да не излизаме твърде дълго извън обичайния ритъм на натоварване и почивка, с който организмът е свикнал."

Д-р Христова допълни, че при децата много по-помощно работят механизмите на вроденият имунен отговор, докато при възрастните превалира придобитият.

"Ние вече сме се срещнали с по-голямата част от различни микроорганизми и в резултат на това нашият организъм е изградил именно тези антитела, които ще хванат патогена преди той да е хванал дръжката на вратата, през която ще мине."

Чуйте разговора на Мария Илиева.