суббота 25 октября 2025 05:15
суббота, 25 октября 2025, 05:15
ФОТО Pexels
Размер шрифта
В ночь на 26 октября, ровно в 04:00 ч., по болгарскому времени, в Болгарии переводим стрелки часов на час назад.
Это прибавит всем нам один час ко сну, но нисколько не отменит стресс, который наш организм испытывает из-за замены биологического графика, утверждают ученые. Сокращение часов дневного света может повлиять на наше настроение, а также увеличить тревожность и симптомы депрессии у людей, предрасположенных к психическим расстройствам.
Это прибавит всем нам один час ко сну, но нисколько не отменит стресс, который наш организм испытывает из-за замены биологического графика, утверждают ученые. Сокращение часов дневного света может повлиять на наше настроение, а также увеличить тревожность и симптомы депрессии у людей, предрасположенных к психическим расстройствам.
С тем, чтобы преодолеть негативные последствия от перехода к зимнему часовому времени, ученые советуют воспользоваться дневным светом в максимальной степени. То есть, сократить дневной отдых за счет социальной активности и применения техник для релаксации.
Более долгие светлые дни нас ожидают весной, когда в 3:00 ч. в ночь на 29 марта 2026 года вернемся к летнему часовому времени.
Редактор: Елена Каркаланова
Перевод и публикация: Вили Балтаджиян
Фото: Pexels
Над публикацией работал / работали دينيتسا كامينوفا