Витаминът от слънцето

Дефицитът на витамин D е здравен проблем. Той не е само витамин, а мастноразтворим стероиден хормон, който играе изключително важна роля в различни системи в организма. Витамин D подпомага абсорбцията на калций в червата и отговаря за поддържането на калций и фосфор в тялото. Неслучайно, при неговия дефицит се наблюдават проблеми с костите. Витамин D участва в клетъчния растеж, влияейки на над 200 гена. Тялото синтезира витамин Д чрез излагане на слънце.

Основни фактори, които предизвикват липсата му, са заседналият начин на живот, липсата на преки слънчеви лъчи, затворените пространства, в които все повече седим, затлъстяването и силното замърсяване на въздуха, което се наблюдава вече и в по-малките населени места. Това са проблеми, с които е трудно да се борим. Но медицината има решения.

Високият процент на хората, страдащи от недостиг на витамин D, се дължи на факта, че повечето от нас не знаят за липсата му в организма. Тя не се изразява в клинични симптоми и поради тази причина остава дълго време в неизвестност. Обичайните сигнали са  чупливи нокти, косопад, почти постоянна умора, болка в мускулите и ставите, тъга и депресивни състояния, отпаднал имунитет и чести боледувания.