Творчеството като инструмент срещу стреса

Арт терапията е метод на психотерапия, който се използва за повлияване и психотерапевтична корекция, чрез изкуство и творчество. Най-често се използват грънчарство, музика, рисуване, писане, фотография, четене, актьорска игра и др. Може да се използва за различни цели от справяне със стрес до личностно развитие.

Пред Радио София арт терапевтът Елица Стоянова обясни, че това e метод, който помага да бъдат изразени емоциите в нас.

"Арт терапията ни връща нормалния ритъм. Когато творим ние забавяме темпото. Даваме си пространство – да дишаме, да чувстваме, да преживяваме. Емоциите намират израз, посредством арт материалите и техниките, които използваме. Творчеството успява да успокои нервната система и да зареди организма на едно много по-дълбоко ниво. Изразяваш вътрешния си свят рисувайки, моделирайки или каквото обичаш. Това отпуска насъбраното напрежение“, посочи Стоянова.

Арт терапията помага на хората да успеят по-ясно да изразят преживяванията, проблемите и вътрешните си противоречия. Тя е особено полезна за хора, които не са в състояние да дефинират или отказват да говорят за травматичното преживяване. Арт терапията е полезна и когато искаме да подобрим общуването си с околните, споделя Елица Стоянова.

Елица Стоянова/ Снимка: Личен архив

Когато човек се занимава със своя вътрешен свят, когато е наясно със своите емоции, желания, стремежи, граници, той става много по-автентичен и много по-свързан със себе си. Той става много по-приемащ и по-малко осъждащ. Това влияе на отношенията му и комуникацията с близки, с приятелите и със семейството, казва Елица Стоянова.

Подробности можете да чуете в разговора на Мария Илиева с Елица Стоянова.