Когато сме здрави, тялото изглежда добре

Емилия Белчева разказва как да влезем във форма за лятото, да променим навиците си така, че да живеем по-балансиран живот и какво малко да променим в навиците си, за да се чувстваме добре със себе си:

"Нещата са лесни за постигане, не просто за лятото. Или е начин на живот, или е по-добре да не се захващаме. Хората се объркват от информацията и ИИ. Почват да живеят чужд живот и не искат да променят рутината си.

Когато сме здрави, тялото изглежда добре. Ако можем да свикнем да се събудим без аларма – това е нещото, когато тялото работи правилно. Да се протегнем в леглото – даваме бутона старт. Няма правилно и грешно, накъдето сме схванати, натам се разтягаме.

Всеки ще се почувства добре от чаша топла вода с нещо или без, ако може с по-високо рН. И после да изхрупкаме един морков. И едни 20-30 дълбоки дишания изправени, ако може телефонът да е в другата стая.

Стресът най-бързо ни кара да качваме килограми. Ние сме такива, каквито са ни чувствата и емоциите. Егото може да ни окаже лоша шега. Хубаво е да обърнем внимание на емоционалното си състояние. А и тялото на терапевта говори. Няма лош и перфектен спорт, трябва да ни направи добри извън спортната зала."