Как да се адаптираме на работното място след летните отпуски

Краят на летния сезон е време за връщане към нормалния ритъм на живот, свързан с работа, грижи и задачи. Преходът от приятните заминания по време на отпуската към обичайния работен режим не е лесен и изисква лек и плавен преход. Това посъветва от ефира на Радио Стара Загора психологът Красимира Петкова. 

"Резките промени водят до по-ниска мотивация, рискуваме да бъдем по-изморени и в крайна сметка да не бъдем полезни, в това което правим", алармира тя и посъветва да не се връщаме толкова рязко към нормалното натоварено ежедневие. "Започнете с движение 15-20 минути на ден, направете лека разходка, гимнастика, отделете време за йога. Така умът и тялото постепенно ще влязат в режим на концентрация", посъветва експертът.

Идващата есен е време и за повишаване на имунитета преди зимния сезон. Красимира Петкова посъветва да консумираме сезонни плодове, топли супи, но и да продължаваме с навика от лятото да пием повече вода. Тя даде насока и на родителите да слагат децата си в леглата по-рано, за да има пълноценен сън.