Профилактиката и движението - основни за здравето на сърцето

За 25-и път отбелязваме Световния ден на сърцето – 29 септември. Инициативите по повод датата тази година са обединени под мотото „В ритъма на сърцето“, а целта е да се обърне повече внимание на профилактиката, на причините, водещи до сърдечно-съдовите заболявания, и на навременното им откриване и лечение.

Ключът към здраво сърце започва още в детска възраст с правилното хранене, категоричен е кардиологът д-р Радослав Борисов. Необходимо е да се подбира качествена храна, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, които предоставят на тялото необходимите витамини и минерали и подпомагат сърдечната функция.

Изключително важно е поддържането на кръвното налягане в нормални граници. Артериалната хипертония, ако не се контролира, намалява продължителността и качеството на живота и води до различни усложнения и увреждане на т.н.таргетни органи - сърце, бъбреци, мозък, кръвоносни съдове.

Друг основен рисков фактор за сърдечно-съдовите заболявания е високото ниво на LDL-холестерола /липопротеин с ниска плътност или т.нар. „лош“ холестерол/. Лошият холестерол се смята за виновник за уплътняването и увреждането на стените на кръвоносните съдове. Холестеролът успешно се регулира с лекарства, но често, когато нивото му влезе в приемливи граници, пациентите сами решават да спрат приема на медикаменти, което е много неправилно.

Един от най-ефективните начини да запазите здраво сърце е редовната физическа активност. Тя стимулира кръвообращението, укрепва сърдечния мускул, подобрява тонуса. Дори само десет свободни минути да имате на ден, използвайте ги за физическа активност, съветва д-р Борисов.

Как да се грижим за сърцето си и да се предпазваме от сърдечно-съдовите заболявания чуйте в звуковия файл от разговора с д-р Радослав Борисов, специалист инвазивна кардиология в Университетската болница „Проф. д-р Стоян Киркович“ - Стара Загора.