Михаил Михайлов, енерготерапевт: Да сме здрави означава да бъдем в равновесие

В предаването „60 минути повече здраве“ днес гостува Михаил Михайлов. Той е регистриран йога учител за напреднали (RYT 500) от Йога Алианс, Великобритания и международно сертифициран терапевт по енергийна психология. В момента преподава йога в Стара Загора.

В предаването, в което търсим баланса между тялото, ума и ежедневието, днес решихме да се вслушаме в гласа на хората, които търсят естествени и щадящи начини да се погрижат за здравето си – не само физическото, но и психичното.

За мнозина йога е практика за поддържане на тялото в добра форма. Но една малка справка, в която и да е търсачка, показва, че йога е древна система за цялостно благополучие, която обединява тялото, духа и ума. Как така свързването на тялото, духа и ума води до нашето благополучие?

„ В класическия текст „Йога сутра“ мъдрецът Патанджали е дал само едно описание на йога и то е: Спиране модификациите на съзнанието. Сетивата ни са винаги гладни и незадоволени, понеже търсим всичко навън. Докато не се обърнем навътре в себе си, няма да намерим това, което търсим. Точно за това Патанджали използва думата „модификации“, тъй като модификациите на енергията са безбройни, постоянно се променят. Затова и Хераклит е казал, че не можеш да влезеш два пъти в една и съща вода.

Понеже се намирам тук в радио, мога да сравня човека с един радиоапарат, като тялото са части на радиоапарата. Духът това е електричеството, което захранва радиоапарата, а душата е станцията, на която трябва да си настроиш. Ако искаш да живееш хубав живот, трябва да го настроиш на хубава музика - да доставя удоволствие не само на сетивата ти, но и да те зарежда с положителна енергия. Така че обединението на трите е най-важното, но то става единствено с оттегляне на сетивата, защото сетивата са постоянно търсещи.

Йога категорично не е спорт. В момента, в който се появи състезателен елемент в една дисциплина, тя представя да бъде йога. Йога отрича по всякакъв начин конкуренцията и привества това, което ни обединява, а не това, което ни кара да състезаваме помежду си. Смисълът на йога е в това да намериш вътрешното си аз. А това, което е вън, е същото като това, което е вътре. Това са го разбрали и мистиците в Европа“, разказа Михаил Михайлов.

На въпроса при какви здравословни проблеми помага йога, Михаил Михайлов отговори:

„Йога помага, може да се каже, при абсолютно всички здравословни проблеми, защото е доказано, че здравословните проблеми всъщност са прекъсване на веригата. След това всичко това се проявява като симптом. Ние го кръщаваме с името на нещо, което наричаме "болест" и започваме да лекуваме симптома. Само че, искам да подчертая едно нещо, че както няма много здравета, казваме "здраве" в единствено число, така няма и много болести. Има само една болест и тя е излизане от равновесие.“

Михаил Михайлов посъветва да се научим да дишаме бавно, спокойно и коремно. Той препоръча и конкретна техника:

„Вдишайте дълбоко, докато преброите до 7. Задръжте, докато преброите до 3. И издишайте, докато преброите до 5. Всичко трябва да се прави бавно и съзнателно, като между вдишване и издишване не трябва да има пауза. Паузата може да бъде единствено в средата, което се нарича „кумбхака“ - задържане. Бавно коремно дишане. Повечето хора дишат плитко с гръдния кош, с горните части на белите дробове. Но ако енергията не се пласира надолу, тя няма как да обхване целите дробове. Дишането трябва да бъде бавно, спокойно, с долната част на корема.“

В края на този разговор енергийния терапевт и йога учител Михаил Михайлов посъветва: „Търсете това, което ви събира, а не онова което ви разделя. Обичайте се, помагайте с един на друг и всичко ще се върне обратно към вас. Не търсете конфронтация.“

Още за връзката между дишането, движението и вътрешната енергия, както и още практични и лесни за изпълнение съвети, които всеки можете да прилага у дома, за да се предпази от грип и настинките, или да ги преодолее по-лесно, чуйте в звуковия файл.