Победи чрез въображение: силата на мисълта в спорта

Победата често се случва първо в съзнанието – това не е мит или добре познат холивудски сценарий за филм с щастлив край.  Това е напълно възможна реалност, благодарение на ръководеното въображение, известно още като ментална визуализация. Методът все по-често се използва от професионални спортисти като част от системната им подготовка.

Един от най-известните примери е легендарният баскетболист Майкъл Джордан, който е споделял, че „вижда“ успешния изстрел още преди да го изпълни. Олимпийският плувец Майкъл Фелпс, носител на 23 олимпийски златни медала, което е рекорд в историята на Олимпийските игри, също казва, че е практикувал този метод. Мислено всяка вечер „преплувал“ състезанието, включително и възможни проблемни ситуации, за да бъде подготвен за всичко.

„Ръководеното въображение е методична практика, която  помага на атлетите да превърнат страха във фокус, да свалят напрежението и да бъдат по-уверени. Спортната психология развива тези качества, а с този метод не се налага на един спортист да прекъсва подготовката си, дори когато е в процес на рехабилитация и не може да тренира на терен. Методът е подходящ и за деца, но при тях първо трябва да се работи с емоционалната им свръх активност. Въображението на децата трябва да се развива на всички нива и от родители и педагози, защото благодарение на него младите успяват да развият скорост и увереност не само в спорта, но и във всяка сфера на живота“ – уточни за Радио Стара Загора спортният психолог Стойчо Коджабашев.

Какво представлява методът на ръководено въображение и как се практикува – подробности чуйте в прикачения звуков файл.