Въртим стрелките с час напред в неделя - как ни се отразява

Смяната на времето от зимно към лятно през 2025 година е в нощта на събота срещу неделя, 30 март в 3:00 часа през нощта, когато стрелките се превъртат с един час напред, тоест от 3:00 часа става 4:00 часа.

Всяка смяна на времето влияе на изградения от организма навик за ставане. Налага се да свикваме около седмица с новия ритъм, казват специалисти.

Предстои смяна на времето от зимно към лятно тази неделя, а за кратък период от време температурите у нас преминаха рязко от минусови до плюс 25, как се отразява това на организма ни и как да го преодолеем – говори проф. Мирослава Петкова, медицински психолог в Тракийския университет Стара Загора.

Има обаче някои трикове, които да помогнат за по-бързо свикване с промяната, казват специалистите.

Може да ползваме по-изобилна светлина сутрин. Каквито лампи има вкъщи, всичко да се включи. Дори можем, когато закусваме и пием кафе почти да насочим настолна лампа към очите си, защото ярката светлина ще се противопостави на производството на мелатонин от мозъка, който е хормонът на съня. Това ще ни ободри малко повече. Може да пробваме и с хладни процедури сутрин - кратък хладък душ и може би от ободряващите напитки, които човек ползваме сутрин като кафе или чай за една седмица при смяна на времето можем леко да увеличи дозата“, обясняват експерти.

И според тях около 7 дни са ни нужни, за да свикнем с новото време. Така, че е време да се настройваме, за да преодолеем по-бързо и леко единият час, който ще ни бъде отнет в неделя.