Active Sitting - лечебна гимнастика на работното място

Макар и динамичността на живота ни да може да се сравни с бързата храна, има професии, при които времето, прекарано в стола надхвърля няколко часа. А човешкото тяло е създадено да се движи, не да стои неподвижно в някаква поза. Липсата на движение, изкривяванията по време на седене, водят до дискомфорт и болки. Така в някакъв момент един масаж може да реши проблема, но едва ли някой може да си позволи в работно време, изпълнявайки поставените професионални цели, да изостави всичко и да легне на масажната маса. А физическия дискомфорт е все по-често срещан. Решението е да бъдат премахнати причините за него – с гимнастика се премахват физически причини, с работа върху емоциите, се премахват емоционални причини и трябва да се обърне внимание и на биохимичната причина – храненето и работата на вътрешните органи.

За това можем да си помогнем сами. С кратки упражнения, които отнемат не повече от 10 минути.

Константин Ковачев е кинезетерапевт. Създава специализирани упражнения и техники под името Актив Ситинг. Които дори влияят положително на човешките емоции. Т.е. слушаме какво ни казва тялото и реагираме на потребностите му.

Само за няколко минути можем сами да си направим диагностика как ни работи тялото.

Хората, които практикуват т.нар. седящи професии страдат повече от болки в тялото. Заради обездвижването и неправилната стойка на тялото.

Упражненията от системата Актив Ситинг могат да се правят в седнало, изправено и в легнало положение. Всичко отнема около 10 минути. Ефектът е един и същ, коментира създателят на метода Константин Ковачев. Идеята е заимствана от приложната кинезиология.

Упражненията, разработени от Константин Ковачев, дават възможност за премахването на причините, които водят до дискомфорт и болка в тялото. И един пример как можем ад си помогнем сами.

Изводът е да обръщаме повече внимание на себе си и да се грижим повече за себе си.

Чуйте репортажа на Мартин Николов: