Дойчин Кършовски: Здравето е предпазливост, но и напускане на зоната на комфорт

Специалистът по дълголетие, треньор и автор на поредицата „Тази книга няма значение“ Дойчин Кършовски гостува в студиото на Радио Варна, за да поговорим за нуждата от „здравословен дискомфорт“ в свръхкомфортния ни свят, за ролята на профилактиката и за шестте темела на здравето – от дишането и съня до осъзнатостта и личната отговорност за собствения ни живот.

Цялото интервю на Валерия Василева с Дойчин Кършовски можете да чуете в двата звукови файла в края на публикацията.

„Специалист по дискомфорт“ в ерата на удобството

„Последните години се представям като специалист по дискомфорт… Помагам на хората да си създават сами някакъв дискомфорт, защото само чрез дискомфорта ние ставаме по-добри в каквото и да правим.“

Кършовски подчертава, че целият съвременен бизнес е насочен към това да ни спести усилие и неудобство, но така постепенно „губим мускула“, който ни е направил хора – способността да се адаптираме, да излизаме от зоната си на комфорт и да израстваме.

Дълголетието не е въпрос само на години живот

Основната тема в работата му днес е дълголетието, но не като суха статистика, а като качество на живот: „Дълголетието е да можеш да качиш два етажа по стълбите, да вдигнеш сам куфара си в самолета, да останеш самостоятелен максимално дълго.“

Дойчин подчертава, че смисълът и любопитството към живота са също толкова важни, колкото храненето и движението. „Все пак основното за дълголетието си остава, че ако нямаш търпение да си легнеш, за да станеш сутрин и да започнеш деня, природата сама ще те отпише. Ако ти не знаеш за какво си тук, никой не знае.“

Отбелязва и важни социални аспекти на темата за дълголетието. Финансовото обезпечаване на по-голямата продължителност на живот, например, може да се окаже предизвикателство. „Представи си, че имаш финансов резерв и пенсия, за да живееш спокойно 20 години след пенсиониране, но се окаже, че живееш 50 – тези добавени 30 години в нищета ли трябва да бъдат? В САЩ в момента работим за това как пенсионните планове да се обвържат с уелнес планове, за да има човек и финансов ресурс за качествен продължителен живот.“

„Четиримата конници на Апокалипсиса“ и новата Медицина 3.0

Кършовски споделя концепцията на д-р Питър Атия за т.нар. Медицина 3.0 и „четири конника на Апокалипсиса“ – четири болести, които убиват най-много хора по света: сърдечно-съдови заболявания, метаболитни, невродегенеративни и рак.
„Имах възможността на прочета книгата на д-р Атия „Надживей“ още като чернова и си казах, че това ще се превърне в библия на дълголетието на бъдещето. Откупихме правата, преведохме я, издадохме я и книгата вече достъпна и за българските читатели. Медицина 3.0 означава ти да пуснеш съгледвачи, които да те информират какво прави всеки от тези конници… Целта е нищо да не ни изненада. Медицина 3.0 енов тип подход и услуга, предлагана от хора, които не са задължително лекари, защото това не е лечение на болни, а подкрепа за здрави хора – някой да „държи под око“ данните от изследванията ни и навреме да вдига „жълто флагче“, ако нещо тръгне в опасна посока.“

Пари „на вятъра“ или инвестиция в спокойствие

По думите му голяма част от изследванията и профилактичните грижи за здравето в момента не се покриват от здравни каси и застрахователи и човек трябва съзнателно да ги планира в личния си бюджет.

„Реших да илюстрирам концепцията на Медицина 3.0 през собствения си опит и като заснемем документална поредица за всеки един от тези три конника на Апокалипсиса. Идеята е да се подложа на всички възможни изследвания за наблюдение на всеки един от тях. Всеки доктор ми казваше: ‘Нямаш нужда, хвърляш си парите на вятъра.’ Отговарях им: „Аз искам да си хвърля парите на вятъра и ти да ми кажеш, че нищо ми няма. Това ми е целта.“

Дойчин е категоричен, че най-скъпото нещо в този процес е спокойствието: „Трябва да започнем да инвестираме повече за това, защото най-скъпото нещо е спокойствието. Целта на Медицина 3.0 и на наблюдението по този начин е именно спокойствие.“

Шестте темела на здравето и новата книга „Съм“

В разговора Кършовски представи и своята поредица книги за здравето, изградена върху шест темела, както той ги нарича – дишане, сън, хранене, движение, осъзнатост и предпазливост. Всяка книга носи заглавие глагол в сегашно време, първо лице, единствено число: „Дишам“, „Спя“, „Играя“, „Ям“, а най-новата – „Съм“, посветена на осъзнатостта – скоро ще излезе от печат.

„Аз вярвам, че никаква информация, ако не е приложена, няма значение.“ – казва Дойчин и обяснява, че във всяка книга се опитва да даде прост алгоритъм, който читателят да може да попълни и да използва в собствения си живот. „И в тази книга давам такъв алгоритъм, който работеше при всичките ми опити и с различните примери, които успях да измисля. За мен това е достатъчно доказателство, че поне за пет-шест човека тази книга може да е полезна."

Петата книга от поредицата е предизвикателство за автора. „Три или четири пъти я започвах, но в навечерието на Водици прочетfх един пост в фейсбук от Розмари Де Мео и изведнъж всичко ми са намести и книгата се написа сама за четири седмици.Тя говори за силните български думи. И си дадох сметка, че ние се опитваме за важни неща да използваме думи, които често са обезсилени от честата им употреба в ежедневието. Говоря за думи като медитация, релаксация, дисциплина, мотивация и пр. Думи, с които сме свикнали и просто минават и заминават. И си казах, че трябва тази концепция, която се опитвам да опиша в книгата, да я „закотвя" за няколко силни български думи, те да я заредят със смисъл,за да тежи."

Аватарите на Аза: кой „аз“ живее днес?

В новата книга авторът се занимава и с въпроса „Кой си ти?“ – не като абстрактна философия, а през ежедневните роли, които нарича „аватари“. „Ти не си това, което си мислиш, че си. Ти си това, което показваш. Ти си това, което правиш всеки ден.“  Книгата предлага и практични инструменти за съзнателно превключване между различните „аватари“ – професионален, семеен, личен – така че да пазим психичното си здраве и да не „залепваме“ в неподходяща роля.