Алея на здравето на крайбрежната дамба пред Двореца в Балчик

Кампанията на организацията в учебни и здравни заведения за здравословен начин на живот сред подрастващи, млади и възрастните хора продължава с Алея на здравето, която е видима от месец април в участък от крайбрежната алея пред архитектурно-парков комплекс "Двореца".

Няколко табла на български и английски език дават препоръки за здравословен начин на живот и хранене, както и опасностите, които крият вейп устройствата, наднорменото тегло, стресът, алкохолът, тютюнопушенето. Съветите са изготвени от здравни специалисти, уточниха от Ротари клуб – Балчик.

Ето и част от съветите:

Знаете ли че: Ако тежите 80 кг, като стоите на краката си, всяко ваше коляно се натоварва с по 40 кг, ако ходите нормално - натоварването се увеличава 4 пъти, а ако бягате - 6 пъти. Препоръчва се да редувате натоварване с почивка - 15-20 минути ходене и 5-10 мин. почивка.

Знаете ли че: Една минута, извървяна пеш, удължава живота ни с още минута и половина. Експертите твърдят, че 10 000 крачки на ден гарантират поддържане на добро здраве.

Знаете ли че?

ВЕЙП УСТРОЙСТВАТА СЪДЪРЖАТ НЕИЗВЕСТНИ ХИМИЧНИ ВЕЩЕСТВА

УПОТРЕБАТА НА ВЕЙПОВЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕ НА ПСИХОАКТИВНИ ВЕЩЕСТВА, КАКТО И УПОТРЕБАТА НА НАРКОТИЦИ, ВОДЯТ ДО:

- Отключване на тежки психични заболявания и разстройства, като халюцинации и пристъпи на паника;

- Амнезия и загуба на съзнание, дезориентация, риск от пристрастяване, конвулсии и делириум

- Увреждане на всички органи и системи в човешкото тяло;

- Загуба на близки и приятели

НЯМА БЕЗОПАСНИ НАРКОТИЦИ! НЯМА БЕЗОПАСНА ДОЗА! НЯМА БЕЗОПАСЕН ПРИЕМ!

НИЕ СМЕ ТОВА, КОЕТО ЯДЕМ

ХРАНИ ЗА РАЗЛИЧНИТЕ ОРГАНИ

- МОРКОВ - ОЧИ

- ОРЕХИ - МОЗЪК

- ГРОЗДЕ - БЯЛ ДРОБ

- ДОМАТИ - СЪРЦЕ

- ДЖИНДЖИФИЛ - СТОМАХ

- СМОКИНИ – СЛАБИНИ

- ЦИТРУСИ - ГЪРДИ

- СЛАДЪК КАРТОФ - ПАНКРЕАС

- БОБ - БЪБРЕЦИ

- ЦЕЛИНА - КОСТИ

- ГЪБИ - УШИ

- АВОКАДО - УТРОБА

Знаете ли че: Причини за повишено кръвно налягане са наднорменото тегло, стресът, повишената консумация на сол, липсата на движение, тютюнопушенето, недоспиването, системната злоупотреба с алкохол. Намаляването на телесното тегло с 10 кг може да доведе до спадане на кръвното налягане с 5 до 20 единици.

Знаете ли че: Препоръката е талията на мъжете да бъде под 102 см, а на жените - под 88 см. Поддържайте здравословно тегло и бъдете физически активни всеки ден.