Как влияе смяната от лятно към зимно часово време

В нощта на събота срещу неделя стрелките на часовниците отново се върнаха с един час назад и преминахме към зимно часово време. Макар тази промяна да изглежда малка, тя често оказва осезаемо влияние върху нашия организъм. Биологичният часовник се нуждае от време, за да се приспособи към новия ритъм, а това може да се отрази на съня, концентрацията, настроението и дори работоспособността. За едни допълнителният час сън е добре дошъл, но за други промяната води до умора и раздразнителност. Д-р Петър Чипев - специалист по медицина на съня коментира пред Нели Ангелова от Радио Стара Загора, че смяната на часа е вредна за човешкия организъм, тъй като води до резки промени в циркадния ритъм.

"...Ние лекарите препоръчваме това да се премахне от гледна точка на това, че води до резки промени в циркадния ритъм, а циркандият ритъм е режима по който функционира организма ни и се случват всички процеси в него. Часът в който си лягаме и мозъкът е програмиран да заспива - се променя изведнъж, часът в който сме свикнали да се храним се променя изведнъж, часът в който сме най-тонизирани физически също се променя и организмът ни излиза извън този редовен режим. Това оказва стрес, който на пръв поглед може да изглежда незначителен, защото говорим за 1 час, но това е от значение и най-вече за хора, които имат хронични проблеми със здравето."

А за да разберем как видинчани усещат тази промяна, направихме кратка анкета по темата, за да разберем как им се отразява зимното часово време.

"Как да ви кажа - ами отразява се. На настроението, на всичко. Вечер се стъмва по-рано, сутрин ставаш по-рано. Бяха казали, че няма да го сменят, но...Съгласни или несъгласни няма начин, трябва да се съгласяваме...Не, все ми е тая...Зимното време като че ли по-добре ми се отразява, защото печелим все пак още един час за сън, докато при лятното много зависи как си на следващия ден, но общо взето щом така са решили, така да го направят."

Специалистите съветват през първите дни след промяната да се осигури повече сън, движение на открито и балансирано хранене, за да се улесни приспособяването към новия ритъм. В крайна сметка, макар часовниците да се връщат назад, ежедневието ни продължава напред.

Чуйте повече в звуковия файл.