Зимата крие опасности: Как да избегнем травмите при лед и сняг

Зимата е красива, но носи и своите рискове. Снегът и леденият терен могат да ни поднесат неприятни изненади и да доведат до падания, навяхвания или дори счупвания, които изискват дълго възстановяване. Драстично се увеличи травматизмът във Враца заради заледените и непочистени пешеходни зони. Само за повече от едно денонощие в Спешното отделение на врачанската болница бе оказана помощ на 19 души с фрактури и 12 души с различни контузии. Много сигнали за непочистени тротоари има и в Монтана.

За да намалим риска, има няколко прости, но ефективни неща, които можем да правим всеки ден. Оставете ръцете свободни – ако държите торби или ги слагате в джобовете, балансът ви се нарушава и реакцията при подхлъзване е по-бавна. Стъпвайте спокойно и уверено – не прехвърляйте тежестта, докато не сте сигурни, че кракът ви е стабилен на земята. Винаги гледайте къде стъпвате – заледените участъци и неравностите крият най-голяма опасност. Стълбите също са рискови – използвайте парапети и слизайте бавно. И не забравяйте обувките – стабилни подметки, добро сцепление и ниски токчета правят голяма разлика. Когато земята е много заледена, леко свийте коленете – така ще имате повече контрол и ще намалите натоварването върху ставите, ако се подхлъзнете. Тези и още съвети за това как да се движим безопасно през зимата споделя кинезитерапевтът Антоан Ангелов:

"Най-честата грешка разбира се е да изберем там, където няма сняг, защото ледът е по-трудно забележим в някои моменти.
Така че моят съвет към хората през зимните месеци в тези студени дни е да се движат по-скоро там, където има сняг, не там, където има лед. Тъй като дори като пешеходци и като шофьори трябва да избягваме ледът, той се крие понякога на места, които по-трудно забелязваме заради слънцето, снега и може да ни заблуди доста, а пък това да ни доведе до по-сериозни наранявания... Наскоро ми се случи, един мой пациент беше паднал по стълбите с ръце в джобовете. Вярвайте ми, доста по-сериозни наранявания се случват, когато си държим ръцете на топло в джобовете. По-добре вземете един чифт ръкавици, сложете ги на ръцете – хем ще ви бъде топло, хем ще имате една идея по-голяма защита при евентуално залитане или падане, така че да не счупите нещо и да не накараме ортопедите да работят извънредно по празниците... Най-правилно е да се придържаме към парапета, независимо дали е зима, пролет или има някакви други препятствия.
Идеята е стъпването на самите стъпала да не е перпендикулярно, а леко в страни – леко коса походка и придържане към парапета ще бъде най-благоприятно за евентуално залитане."

Малко внимание днес може да спести големи проблеми утре. Както казват травматолозите: всяка снежинка е като стотинка – не я пренебрегвайте. Нека тази зима не ни изненада неприятно – бъдете внимателни и слушайте тялото си!

Чуйте повече по темата в прикачения звуков файл.