Симона Йорданова - за мотивацията да започнеш да спортуваш днес

Днес отбелязваме Международния ден на спорта за развитие и мир - ден, който ни напомня за нещо много просто, но често пренебрегвано - движението е здраве. Не е нужно да сме професионални спортисти, за да се грижим за себе си. Понякога една разходка, малко време за спорт или дори повече вода през деня могат да направят огромна разлика в това как се чувстваме.

Спортът не е само физическа активност - той ни помага да разтоварим напрежението, да се почувстваме по-уверени и по-спокойни. А когато спортуваме заедно, той се превръща и в начин да се свързваме с хората около нас, да преодоляваме различията и да изграждаме по-позитивна среда. По темата разговаряме със Симона Йорданова от Видин - създател на съдържание в социалните мрежи, където споделя своя активен начин на живот и любовта си към спорта. Тя съчетава тренировките във фитнеса с пилатес, въздушна йога и дълги разходки, като вярва, че балансът е ключът към доброто здраве. С нея ще си говорим за това как да направим движението част от ежедневието си и защо дори малките стъпки към по-активен начин на живот са важни.

"Спортът е част от моя живот. Въпреки че не тренирам професионално и като цяло никога не съм тренирала професионално, бих казала, че спортът е нещо, на което отделям време всеки ден, защото просто ме кара да се чувствам добре и защото искам да съм здрава. Преди, когато бях по-млада, обръщах повече внимание на външния вид, т.е. казвах си, че ако тренирам, ще изглеждам по-добре. Сега вече си казвам, че спортът не ти трябва само за да изглеждаш добре външно, а и за да си здрав, защото човекът, който се движи, не само изглежда добре, но и се чувства здрав и по-добре отвътре. От тази гледна точка аз съм любител на спорта. Според мен няма как да накараш някой да го прави насила, но със сигурност можеш с личен пример да го подтикнеш поне малко да пробва. Със сигурност съм човек, който би насърчил всеки, който не се чувства добре в кожата си или пък има някакъв здравословен проблем, да опита да се движи под някаква форма – дали ще прави повече разходки, дали ще започне да тича, дали ще започне да тренира в зала – без значение. Според мен е важно човек да се движи под някаква форма", разказва Симона.

Всеки, който има желание, може да се запише за тренировка с нея на 11 април (събота) от 11:00 часа - тук. Тя ще води пилатес в стил баре. Пилатесът е фокусиран върху корема, гърба и стойката. Упражненията са бавни, контролирани и с внимание към дишането. Подходящ е за стягане на тялото, при болки в гърба или ако търсите по-леко натоварване. Баре тренировките са вдъхновени от балета - включват упражнения на лост, малки повтарящи се движения и комбинират елементи от балет, пилатес и йога.

Срещаме се и със Стефан Петров, който се занимава със стрийт фитнес - тренировки на открито с лостове, набирания и кофички, насочени към сила и издръжливост. Стефан ни показа, че спортът може да бъде навсякъде - дори и на открито, стига да имаме желание.

"Често идвам тук, поне три пъти седмично, за по час, час и половина най-много. Правим най-различни упражнения и по принцип се събираме група. Приятно е тук, особено навън. Аз специално само навън си правя тренировките, не обичам фитнес залите – просто ми е задушно. Тук е много по-хубаво, всеки ден има какво да се види – цъфнали дървета и т.н. Много хора точно това не ми харесва в залите – затворена среда, прашно е... Спортът влияе не само на физиката, но и на психиката на човек. За мен този час-час и половина, които прекарваме тук, отвън, действително е разпускане. Цялото напрежение, дори когато сме ядосани, минава тук на лостовете. Съчетавам физическата активност с по-здравословно хранене и пиене на много течности, предимно вода. Аз тренирам от около 15–16 години с прекъсвания. По време на COVID-19, когато ни затвориха, станах доста пълничък – около 94–95 килограма. В момента съм с около 13 килограма надолу – през лятото стигам 81–83 килограма. Различно е, но освен тренировките, храненето също е много важно", разказва Стефан. 

В крайна сметка, независимо дали ще изберем пилатес, баре или стрийт фитнес, най-важното е да се движим и да се грижим за себе си. Защото спортът не е състезание, а начин да се чувстваме по-добре - както физически, така и психически. Нека не забравяме - дори малките стъпки днес са голяма инвестиция в здравето ни утре.