Д-р Чипев: Хигиена на съня, за да се преодолее по-леко смяната на времето

Да се придържаме към редовен режим на бодърстване и да си осигуряваме нужното количество сън. Една от причините да се усеща тази смяна на времето е, че се пренебрегва хигиената на съня, свързана с режим на сън и бодърстване, физическо натоварване, хранене, които препоръчваме като лекари, каза в интервю пред БНР д-р Петър Чипев, пулмолог и специалист по респираторна медицина и медицина на съня.

В предаването "Преди всички" той коментира как влияе смяната на часовото време при пациенти със сънна апнея.

Д-р Чипев е категоричен, че трябва да има хигиена на съня, за да може по-лесно да се преодоляват такива промени. И обясни, че при нарушаване на съня, именно хроничните заболявания "водят до едно такова лошо състояние - както на съня нощно време, така и на тонуса през деня".

"Социално не мисля, че са чак до такава степен пренебрежими тези промени, особено първата седмица след тази промяна. Без да има конкретни научни данни, се намалява работоспособността и концентрацията. Има рискове и при шофьорите, по-скоро при пролетната смяна на времето е свързано с повишена сънливост и намалена концентрация", коментира д-р Чипев.

Цялото интервю на Ясен Вакашински с д-р Петър Чипев чуйте от звуковия файл.