Вера Молова: Танцът може да помогне срещу тревожността

Движението и танцът могат да помогнат на човек да се свърже отново с тялото си и да намали тревожността. За връзката между движението, психиката и емоционалното състояние в ефира на "Нашият ден" говори интегративният психотерапевт и хореограф Вера Молова.

Интересът ѝ към тази връзка започва още в НАТФИЗ, когато като хореограф на представление се занимава и с психофизическата подготовка на актьорите. "Още там видях тази сила на движението. Движението и определените упражнения правеха някаква магия с тези актьори и променяха емоционалното им състояние", разказва тя.

По-късно Молова участва в уъркшоп по "Гага техника", по време на който свободното движение отключва силни емоции у самата нея. Това я насочва към психологията и към търсенето на начини за съчетаване на танца и терапията. Започва да посещава уъркшопове в чужбина, за да разбере повече за терапевтичното въздействие на движението.

Според Молова съвременният човек все повече се отдалечава от природата и собственото си тяло. Динамичното ежедневие, липсата на движение и постоянната ментална активност допринасят за това откъсване.

"Липсата на каквото и да е движение и постоянното жужене на мозъците ни и активността, менталната ни активност в главата, прави така, че ние се откъсваме от природата си, а ние живеем в това тяло."

Не става дума единствено за физическа активност. Важно е човек да насочва вниманието си към това, което прави в момента, и към усещанията на тялото. "Какво правя аз сега? Къде съм? Къде е моето тяло в момента?", са част от въпросите, които според Молова могат да върнат фокуса към "тук и сега".

Особено значение движението и изкуството имат и за децата и подрастващите. По наблюденията на Молова те имат силна нужда от принадлежност и одобрение от връстниците си, а в пубертета срамът и притеснението как изглеждат пред другите стават особено силни.

Според нея креативният танц може да развива социалните умения и гъвкавостта на децата. Изкуствата ги учат и на екипност, дават им общност и възможност да се сблъскват с изисквания и трудности.

Молова смята, че заниманията с танци, музика и други изкуства могат да дадат на младите хора модел, към който да се стремят. Тя обръща внимание и на трудността им да понасят фрустрацията: "Те не толерират фрустрация младите хора. Просто не толерират."

Според нея никога не е късно човек отново да потърси връзката със собственото си тяло. Важно е да си задава правилните въпроси и да открие подходящите за него хора, групи или специалисти.

"Когато тялото го боли, душата се включва. Когато душата я боли, може би е време тялото да се включи. Те са взаимно свързани", обобщава Вера Молова.

Чуйте разговора на Мартина Кръстева с Вера Молова в "Нашият ден".