Д-р Янита Михайлова: Слънцето е приятел само когато е с мярка

Лятото е сезонът, в който прекарваме повече време навън, наслаждаваме се на морето, планината и слънчевите дни. Но доколко слънцето е полезно за нашето здраве и кога се превръща във враг на кожата? По темата разговаряме с дерматолога д-р Янита Михайлова.

„Слънцето може да бъде както приятел, така и враг. Всичко зависи от дозата“, подчертава специалистът.

По думите ѝ слънчевата светлина има важна роля за човешкия организъм. Тя подпомага образуването на витамин D, влияе положително върху някои кожни заболявания и допринася за доброто самочувствие. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи обаче носи сериозни рискове за здравето на кожата.

„Когато прекалим със слънцето, топлината и престоя на плажа, започват проблемите. Именно през лятото се наблюдава увеличаване на случаите на слънчеви изгаряния, пигментации и други кожни увреждания“, отбелязва д-р Михайлова.

Според дерматолога защитата от слънцето трябва да бъде съобразена с начина на живот и средата, в която се намираме. За хората, които работят основно в офис и прекарват по-голямата част от деня на закрито, е достатъчно използването на ежедневна слънцезащита с подходящ SPF фактор. При хора с предразположение към пигментации или фоточувствителни кожни заболявания се препоръчват по-високи фактори и медицинска козметика.

„Добре е слънцезащитните продукти да се купуват от аптеки. Когато са съхранявани неправилно на открито и под силно слънце, качеството им може да се влоши“, предупреждава специалистът.

При плаж, планински преходи или спорт на открито защитата трябва да бъде значително по-сериозна. Освен висок фактор SPF 50+, важно място заема така наречената механична защита. „Шапката, дрехите с дълги ръкави, подходящото облекло и добрата хидратация са сред най-важните средства за предпазване на кожата“, посочва д-р Михайлова.

Често срещаните означения SPF 30 или SPF 50 показват степента на слънцезащита, която продуктът осигурява срещу ултравиолетовите лъчи. „Колкото по-висок е факторът, толкова по-добре са защитени клетките на кожата и толкова по-нисък е рискът от сериозни увреждания, включително рак на кожата“, обяснява дерматологът.

Тя обръща внимание, че ефективността на продукта зависи не само от неговия фактор, но и от начина на употреба. Според специалиста слънцезащитният продукт трябва да се нанася в достатъчно количество и да се подновява поне на всеки два часа. При плуване, изпотяване или подсушаване с кърпа нанасянето трябва да се повтори веднага.

Особено внимание трябва да се обръща на най-малките. „Изгарянията в детска и бебешка възраст значително увеличават риска от развитие на рак на кожата по-късно в живота“, подчертава д-р Михайлова. Тя препоръчва бебетата до една година да не бъдат излагани на директно слънце. За тях най-подходящи са сянката, защитното облекло и избягването на горещите часове от деня. В последните години все повече родители избират дрехи и аксесоари с UV защита, които осигуряват допълнителна безопасност за децата по време на игра и почивка на открито.

Една от най-важните препоръки на специалистите остава непроменена: избягвайте директното излагане на слънце в часовете с най-силно ултравиолетово лъчение. „Периодът между 11 и 16 часа е най-рисков. Тогава е добре да се стои на сянка, под чадър и да се приемат достатъчно течности“, съветва д-р Михайлова.

Често хората се притесняват, че при стриктна слънцезащита няма да могат да си набавят достатъчно витамин D. Според специалиста това опасение е преувеличено. Витамин D е жизненоважен за имунната система, здравината на костите и редица процеси в организма. Той се образува под въздействието на слънчевата светлина, но не са необходими часове престой на плажа. „Около два часа дневно, разпределени в ранните сутрешни или по-късните следобедни часове, са напълно достатъчни за образуването на необходимите количества витамин D“, пояснява дерматологът. Тя подчертава още, че здравословното хранене, активният начин на живот и цялостната грижа за организма са също толкова важни, колкото и излагането на слънце.

„Слънцето трябва да се ползва с удоволствие и мярка“, обобщава д-р Янита Михайлова. А както самата тя напомня, често цитираната максима остава напълно валидна и днес: отровата е в дозата.