В жегите-пийте вода дори и да не сте жадни

Предупреждение за опасно горещо време бе обявено за днес и утре в няколко области в страната. Горещата вълна ще се задържи и през следващите дни, като в събота температурата ще достигне до 40 градуса, прогнозират от Националния институт по метеорология и хидрология. По крайбрежието е по- прохладно в сравнение с вътрешността на страната.

В няколко градове днес Българският червен кръст организира раздаване на безплатна минерална вода в следобедните часове. В Бургас засега подобна инициатива не се планира, имаме готовност обаче да направим такава, обясни Десислава Тодорова , специалист "Младежки дейности" на Българския младежки червен кръст в Бургас. Тя напомни кои важни правила трябва да спазваме в горещите дни:

На първо място, това е човек да се хидратира достатъчно, да пие достатъчно вода през деня, дори и без да чувства жажда. На второ място, да се избягва продължителният престой на слънце, защото знаем всички – между 11:00 и 16:00 часа слънцето е най-силно, ако може да не се излиза по това време навън.

Да се носят предимно широки, светли, по-леки материи дрехи. Да се стои на по-прохладни места, на сянка и при възможност да се ограничат максимално физическите натоварвания, да не се извършва тежка физическа дейност. Възрастните хора над 60 години и малките деца, както и хората с хронични заболявания, особено сърдечно-съдовите и хората със затлъстяване, са рискови. Тоест за тях с особена сила важат тези правила.

Тодорова уточни, че няма точно определено количество вода, което трябва да се приема, но е препоръчително  всеки един възрастен да пие поне по 2 литра вода дневно, минимум.

Ако родителите все пак решат да водят на плаж деца в това горещо време, то за тях задължително трябва да бъде осигурена сянка, да са под чадър и с шапки.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ :