Физическото движение – ключ към здравето, а не алтернатива

Кои са дълбоките причини за "дребните" ни здравословни проблеми, които само привидно изглеждат несвързани – в Lege Artis разговаряме с персоналния треньор и специалист по хранене Николай Ценков.

Масово хората тренират за това как изглеждат, а не за това как се чувстват, за да станат атлетични и подвижни, казва Ценков.

Освен липсата на физическа активност, един от проблеми, за които дори не се замисляме, е дишането през устата, което ограничава притока на кислород в организма. Друг проблем е позицията на стъпалата, изкривяването на пръстите, стойката на тялото.

Движението не е алтернативата на медицината, а обратното, по думите на Ценков. Единственото, което ме можеш да имаш лесно, а трябва да заслужиш и поддържаш, е физическото здраве, вярва треньорът.

Чуйте предупрежденията и съветите за физическо здраве на Николай Ценков в звуковия файл!